MEDITATIES

WANDELMEDITATIE

Wanneer het weer het toelaat, doen we elke maandag-avond en vrijdagochtend  een wandel meditatie.
Op maandagavond om 20.00 uur, op vrijdag om 10.00 uur. De maandagavond is in principe voorlopig volgeboekt, er is soms wel een enkel plekje, laat me weten als je mee wilt doen. Op vrijdagochtend is het voorlopig nog een kleine groep. 

 

ZITMEDITATIE

Ivm de Corona richtlijnen is het alleen mogelijk om buitenactiviteiten te doen tot 1 juli. Dus de komende tijd, is er geen zitmeditatie, in plaats daarvan is  er wandelmeditatie, zolang het weer het toelaat. 

 

De prijs voor deelname aan de wandel- of zitmeditatie

·     Losse les € 7,50 

·     10 ritten kaart € 60,-

·     Jaarabonnement € 150,- per jaar, deelname 1 keer per week.

 

MEDITATIES, gratis te beluisteren vanuit je eigen huis:

 

Metta meditatie, kort

Liefdevol en vriendelijk voor jezelf

 

Ademhaling 10 minuten

Laat je leiden door deze warme mannenstem

 

Ademhaling 20 minuten

Je adem als anker

 


Geluiden opmerken 20 minuten


Gedachten opmerken 20 minuten


Bodyscan 30 minuten


Ademruimte 3 minuten


Metta meditatie 20 minuten

Een meditatie met een positieve intentie naar jezelf

 

YOGA NIDRA, de ultieme power nap

Gedurende mijn verblijf in India deze zomer heb ik kennisgemaakt met Yoga Nidra. Ik werd meteen enthousiast door deze vorm van yoga, ook wel slaapyoga genoemd. 

Een vorm van yoga / meditatie die je in een diepe staat van ontspanning brengt, lichamelijk en geestelijk. Het verbetert de slaap en werkt stressverlagend.