MEDITATIES

WANDELMEDITATIE

Elke maandag-avond en vrijdagochtend is er een meditatie, wandelmeditatie of zitmeditatie.  Op maandagavond om 19.30 uur, op vrijdag om 10.00 uur. Stuur me een berichtje als je graag een keer mee wil doen. 

 

De prijs voor deelname aan de wandel- of zitmeditatie

-    Losse les € 8,50 

-    10 ritten kaart € 75,-

-    Halfjaarabonnement € 100,- per 6 maanden, deelname 1 keer per week.

-    Jaarabonnement € 175,- per jaar, deelname 1 keer per week.

 

 

MEDITATIES, gratis te beluisteren vanuit je eigen huis:

 

Metta meditatie, kort

Liefdevol en vriendelijk voor jezelf

 

Ademhaling 10 minuten

Laat je leiden door deze warme mannenstem

 

Ademhaling 20 minuten

Je adem als anker

 


Geluiden opmerken 20 minuten


Gedachten opmerken 20 minuten


Bodyscan 30 minuten


Ademruimte 3 minuten


Metta meditatie 20 minuten

Een meditatie met een positieve intentie naar jezelf

 

YOGA NIDRA, de ultieme power nap

Gedurende mijn verblijf in India deze zomer heb ik kennisgemaakt met Yoga Nidra. Ik werd meteen enthousiast door deze vorm van yoga, ook wel slaapyoga genoemd. 

Een vorm van yoga / meditatie die je in een diepe staat van ontspanning brengt, lichamelijk en geestelijk. Het verbetert de slaap en werkt stressverlagend.