Minder Stress, Meer Genieten!

 

Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde aandachtstraining die je beter leert omgaan met stress en spanningen. Hierdoor word je je meer bewust van je valkuilen en gewoontepatronen en kan je meer afstand nemen van de hersenspinsels in je hoofd en kun je je mentale veerkracht en communicatie verbeteren. 

 

 

"Mindfulness is bewust aandacht geven aan het huidig moment, zonder te oordelen."

(dr. Jon Kabat-Zinn, grondlegger van Mindfulness)